Болки в коленете

10.11.20
21:56

Имам много силни болки в коленете. Първо започна само в дясното, но сега са и в двете. Начинаеща съм. Преди да започна да тренирам нямах никакви проблеми с коленете. Не мога да правя никакви клякания.
Дали правя неправилно упражненията  или е нещо друго?

11.11.20
00:21

Как точно тренираш, какви упражнения правиш за крака и кой ти е казал, показал да правиш съответните.

11.11.20
02:16

Тренирам в домашни условия. Целта ми е отслабаване с 10 кг. Гледам клиповете на Chloe Ting, има и различни програми. Едното което правих за крака е това..
https://youtu.be/PrRResjXk6Q

11.11.20
08:02

Ясно.
Може да не правиш нещо правилно, като например при клякането коляното осезаемо да ти подминава вертикалната линия на пръстите. Или пък да усукваш коляното, което е много вероятно при тия врътки от клипа, в това число пищяла да не ти е успореден със стъпалото при клякането.
Снимай клип ако можеш, та да видят хората тук как точно изпълняваш тези неща.

Мнението беше редактирано от Optimus Prime на 11.11.20 08:10.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1