Претрениране

Здравейте ,

На 25 години съм , слаб физически и не съм тренирал с години и се възстановявах от понижен имунитет. В началото на декември реших да стартирам предизвикателството с лицеви опори за 30 дни ( по 50 на ден ) , както и правих някои дни jumping jacks и по едно две упражнения за стягане на корема.
Цялата тренировка ми отнемаше около 20 - 25 минути .
След десетия ден усетих умора , болки в цялото тяло , сърцебиене , нарушен сън . Порових се в интернет и попаднах на синдром на претрениране . Реших , че е това . От 2 седмици насам не съм правил никакви упражнения , само вървя по 1- 2 часа на ден . Най много ме притеснява болка , която се появи преди няколко дни в долните коремни мускули , над слабините и таза . Възможно ли е да съм разтегнал някои мускули , или да съм си докарал сериозен проблем ( я разкъсани мускули  , сухожилия или херния ) .
Не мога да отида в момента на лекар зареди празниците и почивните дни .

Мерси предварително и весели празници !

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1