24.12.20
18:06
Здравейте ,
На 25 години съм , слаб физически и не съм тренирал с години и се възстановявах от понижен имунитет. В началото на декември реших да стартирам предизвикателството с лицеви опори за 30 дни ( по 50 на ден ) , както и правих някои дни jumping jacks и по едно две упражнения за стягане на корема.
Цялата тренировка ми отнемаше около 20 - 25 минути .
След десетия ден усетих умора , болки в цялото тяло , сърцебиене , нарушен сън . Порових се в интернет и попаднах на синдром на претрениране . Реших , че е това . От 2 седмици насам не съм правил никакви упражнения , само вървя по 1- 2 часа на ден . Най много ме притеснява болка , която се появи преди няколко дни в долните коремни мускули , над слабините и таза . Възможно ли е да съм разтегнал някои мускули , или да съм си докарал сериозен проблем ( я разкъсани мускули , сухожилия или херния ) .
Не мога да отида в момента на лекар зареди празниците и почивните дни .
Мерси предварително и весели празници !
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече