11.01.21
13:12
Здравейте!
Започвам да си пиша тренировките и храненето тук. Ще се радвам ако някой може да ми помогне ако правя нещо грешно.
Ето ме мен за сега: 177 см, 76 кг
Целта ми е да придобия сила при набиранията и на науча някои умения като силовото, задна и предна везна
За днес:
Хранене 3х400гр кисело мляко
Тренировка: 15 лицеви, 10 диамантени, 15 inclain лицеви,10 decline лицеви. Почивам 15 секунди след всяко упражнение и повтарям от 3-5 пъти.
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат таблетки
Pure Nutrition Black Fire
Термогенен фетбърнър
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Pure Nutrition Power Enzymes
Храносмилателни ензими
Още предложения от BB-Shop
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече