РБР - трябва ли кардио

свършвам НВД и 2 седмици ще правя РБР за да се подготвя за ВВД
но да продължавам ли през тези 2 седмици да прая кардио.
и ся както сам с 500 калории отрицателен калориен баланс секи ден по малко да го дигам до нормланите нали не изведнъж от - 500 до нормалното.