Телешки аминокиселини или БЦАА ?

За практикуващи бокс,какви аминокиселини бихте препоръчали ?
Доколкото разбрах ТЕЛЕШКИТЕ аминокиселини били най-качествените и най-добрите.
Можете ли да ми кажете ?
Какви аминокиселини да си взема ?