Dunk exercises

Привет! Искам да започна процес и след време да мога да dunk-вам на баскетболния кош, понеже от малък гледам баскетбол, тренирал съм и винаги съм искал да забия топката в коша. Това става с упражнения. Някакви съвети на какво да наблегна и каква програма да изградя като цяло?