24.06.21
16:01
Здравейте. Казвам се Добрина Димитрова. Скоро правя 32 години, тежа 50 кг. и искам да се стегна и да поразвия мускулатурата си. Мисля, че и емоционално ще е добре за мен, освен физическия аспект.
Поздрави на всички! :)
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим25.06.21
09:36
#2
Благодаря! Добре заварила :)
Благородно ти завиждам, аз от 50-51кг,станах 60-62. На 38г съм почти.
Това ми се случва за втори път, преди като отидох в Италия, сега дойдох в Германия и пак същото качване.
Както съвет, тренирай силово, ще се оформиш много добре, поне на мен ми подейства много добре, малко повторения, в моя случай 8бр. с колкото килограми можеш, последните 2 повторения да те затрудняват.
Първоначално започнах с леко и 16 повторения, но не ми хареса. Истината е в тежкото за мен. Успех!
06.07.21
14:31
#4
Много ти благодаря за насоките. Изглеждаш чудесно! Вчера си купих и ластик и въже за скачане и днес започвам. Трудно е това начало :D
казано от Добрина Димитрова на 06.07.21, 14:31:
Много ти благодаря за насоките. Изглеждаш чудесно! Вчера си купих и ластик и въже за скачане и днес започвам. Трудно е това начало :D
Сега изобщо не изглеждам чудесно, но си искам предишното тяло, и ще дам най-доброто от себе си. Яд ме е че като видях, че започвам да качвам, не направих нищо, сега ще се помъча малко.
Влизай в залата, сложи си го в списъка с ангажименти, точно както ходиш на работа. Гледай по-често снимки на мацки с готини тела, няма по-голяма мотивация от това. 😂
07.07.21
09:55
#6
Ххихих, вярно е, надъхват ме. В зала не ми се тренира на това време. Вчера скачах на въже. Днес ще тичам в парка. Мисля, че е добро начало, защото е поставено :)
13.07.21
13:47
#7
12.07.2021
Малко тичане и скачане на въже. Никакви упражнения не съм включила все още. Използвах една катерушка за едно упражнение за корем. Като цяло още не съм създала рутина.
Плодове и крекери, чушки с доматен сос и хлебче, кафета и вода.
Сън - 6 часа. Нещо не мога да спя напоследък, но колкото толкова, както е казал Пух.
Мнението беше редактирано от Добрина Димитрова на 13.07.21 13:48.
казано от Добрина Димитрова на 13.07.21, 13:47:
12.07.2021
Нещо не мога да спя напоследък, но колкото толкова, както е казал Пух.
Всъщност Пух е казал - Колкото повече, толкова повече! :)
13.07.21
15:00
#9
Да, прав си. :) Дори си взех книгата, с твърди корици и не цитирам правилно. :D
казано от Добрина Димитрова на 13.07.21, 13:47:
12.07.2021
Сън - 6 часа.
И ако перифразираме едно друго негово изречение - няма нищо по-хубаво от 6 часа сън, ... освен 7 часа сън. :)
Мнението беше редактирано от Svetoslav на 13.07.21 15:13.
14.07.21
09:24
#11
13.07.2021
Ходене около 5 км. в Западния парк. След това тичане на стадиона, около км и половина - беше доста топло, след което малко скачане на въже.
Плодове и крекери, чушки с доматен сос и хлебче, семки, кафета и вода. Изобщо не ми се яде месо в жегите.
14.07.21
09:27
#12
казано от Svetoslav на 13.07.21, 14:14:
казано от Добрина Димитрова на 13.07.21, 13:47:
12.07.2021
Нещо не мога да спя напоследък, но колкото толкова, както е казал Пух.Всъщност Пух е казал - Колкото повече, толкова повече! :)
И умрял от свръхдоза.
14.07.21
10:32
#13
казано от Brown Bomber на 14.07.21, 09:27:
казано от Svetoslav на 13.07.21, 14:14:
казано от Добрина Димитрова на 13.07.21, 13:47:
12.07.2021
Нещо не мога да спя напоследък, но колкото толкова, както е казал Пух.Всъщност Пух е казал - Колкото повече, толкова повече! :)
И умрял от свръхдоза.
поне щастливо :D
15.07.21
00:48
#14
Днес като храна и физическа активност е като вчера, почти 1:1, с изключение на това, че изядох и едно пилешко бутче. Тичане и това е. ПС: То на дебел ц..ите и на слаб плочките- не се броят :D Така съм чувала :)
15.07.21
20:23
#15
Днес тичане и скачане на въже, същото като вчера и онзи ден.
От утре започвам и упражнения вече.
17.07.21
00:59
#16
Тичане и днес, както и упражнения за корем. Най-накрая включих нещо ново :D
17.07.21
11:42
#17
казано от Добрина Димитрова на 17.07.21, 00:59:
Най-накрая включих нещо ново :D
Най-простото и ефективно нещо, което можеш да включиш са едни клекове без тежест след бягането.
17.07.21
11:49
#18
казано от James Hinks на 17.07.21, 11:42:
казано от Добрина Димитрова на 17.07.21, 00:59:
Най-накрая включих нещо ново :D
Най-простото и ефективно нещо, което можеш да включиш са едни клекове без тежест след бягането.
Благодаря! Така ще направя! :))
17.07.21
18:29
#19
По-късно клекове. Днес към 4-5 км разходка и подпиране на пейка. :D
20.07.21
13:31
#20
На този дъжд вчера....порой по-точно. Успях да отида и да се върна пеша на работа, общо 7 км. Колкото толкова :)
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече