Трябва ли да отслабна ?

Искам да попитам аз като съм на 15 висок съм 1.83 и тежа 93 кила има ли нужда да отслабна за да заякна и да направя релеф или направо да почвам да блъскам :)И ако трябва да отслабна каква диета бихте ми препоръчали ?  :)