Без фитнес?

07.07.21
13:08

Здравейте!
На 24 години съм и целта ми е да отслабна като съм на калориен дефицит и бягам 3/4 пъти седмично. Въпросът ми е какво друго да добавя като спорт, така че да спомогне процеса, да стегна и някой мускул, че хептен ги няма. Целта ми е да си намаля теглото и да съм в добро физическо състояние. Пробвах с фитнес (не за първи път), не е моето нещо определено. Скучно ми е, а и на моменти не знам какво правя, трудно ми е да си позволя да си плащам на инструктор по 30-40лв на седмица + вход на фитнес. Какво друго да включа като движение, силово упражнение или подобно?
Благодаря предварително!

07.07.21
14:59

Набирания и кофи на някоя спортна площадка + каране на велосипед .

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1