Храна, килограми

Здравейте, тренирам кросфит 4/5 пъти седмично. До сега винаги съм поддържала едни и същи килограми - 53-55, но напоследък качих 2-3кг, които много ме тормозят. Попринцип гледам какво и колко ям и не прекалявам с калориите, но се опасявам, че прекалявам с дневния прием на протеин, възможно ли е от това да се дължи покачването на килограмите ми, въпреки че не съм в калориен излишък? Не съм наясно и ще се радвам да получа вашето съдействие.

Според мен не е от протеините, но пробвай да ги понамалиш, за да видиш дали ще има разлика.

Разбира се, че е възможно.

Далеч по-вероятно е да си в калориен излишък, въпреки че си мислиш, че не си.
Балансът е динамичен, а не статитчен и зависи от много фактори, не само от приетите калории.