Помощ..

Искам да попитам, кое от Biogame 84% и Supermass 2100 бихте ми препоръчали за натрупване на маса.Трудно качвам.На 14 години съм, 1.78-1.80 висок, около 61-62 кг.

на 14 години протеини ще взима!ми ти след 1 година ще почнеш на химия!Я си яж здраво давай си парите за месо и яйца вместо за протеини!имаш още много време пред себе си килограмите да си ти проблема :!:

Ами това са добавки ако не ядеш добре няма да ти помогнат
P.S. за маса гайнерите помагат

Аз се насирам от ядене, но нищо не става.Ей за това пиша тук.

И как се насираш напиши един твой насиращ се ден какво точно ядеш?обаче си напиши всичко точно няма смисъл да преовеличаваш или да лъжеш!

на 14 години протеини ще взима!ми ти след 1 година ще почнеш на химия!Я си яж здраво давай си парите за месо и яйца вместо за протеини!имаш още много време пред себе си килограмите да си ти проблема

Е, що да не взима протеини, кво толкова! И кой е казал че след 1 година ще почне на химия???