29.03.22
08:39
Въпросът ми е дали при тренировка за цялото тяло 3 пъти седмично да стигам ли до технически отказ (едва едва да се вдигна/ избутам) или да приключа 2 3 бройки преди отказа, но само за последната серия
Темата беше редактирана от Daniel Borisov на 30.03.22 17:42.
07.04.22
10:47
#1
Здравей. Зависи какво целиш. Покачване на мускулна маса или сила.
Не . Ще си изпържиш нервната система , ще започнеш да се разболяваш често , ще изгубиш мотивация за тренировки ...