Да тренирам ли до отказ при тренировки за цялото тяло или не

Въпросът ми е дали при тренировка за цялото тяло 3 пъти седмично да стигам ли до технически отказ (едва едва да се вдигна/ избутам) или да приключа 2 3 бройки преди отказа, но само за последната серия

Здравей. Зависи какво целиш. Покачване на мускулна маса или сила.

Не . Ще си изпържиш нервната система , ще започнеш да се разболяваш често  , ще изгубиш мотивация за тренировки ...

Едно е отказ на трицепсово разгъване на скрипец за 12 повторения, друго е отказ на тяга в 5 повторения, както и дали отказа е само в една серия или във всичките.
Като цяло, зависи от упражненията, обема и интензивността.