Сколиоза + Кифоза: подходящи упражнения

26.04.22
22:08

Добър вечер. Начинаеща съм. Някой ако има опит с комбинция кифоза и скопиоза, бих се радвала да сподели подходящи упражнения за домашни условия, с които е добре да се започне, за да мога поне да заздравя гръбначните си мускули за начало. Работя в офис, макар че напоследък се старая да се раздвижвам и наблягам на разходките, защото макар и преди години да ходех редовно на фитнес, в момента започвам от нулата. На фитнес ще започна да ходя, но за начало бих желала вкъщи първите седмици. Предварително оценявам отговорите. Благодаря.

27.04.22
10:51

Клекове без тежест и различни упражнения с ластици като за начало. Според степента и мястото на сколиозата се дават специфички ЛФК комплески.

27.04.22
15:03

казано от James Hinks на 27.04.22, 10:51:

Клекове без тежест и различни упражнения с ластици като за начало. Според степента и мястото на сколиозата се дават специфички ЛФК комплески.

Благодаря.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1