Качване па мускули при проблемен бърз метаболизъм

Здравейте! Не знам дали пиша в правилния подфорум, ако не моля преместете темата.

Някой знае ли как да кача мускулна маса при поднормено тегло (64 кг на 183 см ръст) с доста висок инсулин след хранене и нестабилна кръвна захар, както и затлъстял черен дроб (т.н. skinny fat)? Имам хиперфункция на щитовидната и май от там тръгна всичко. Имам високи нива на Тестостерон (на 33 съм, но ми е като на 17 годишен), също така високи DHEA-S, щитовидния хормон FТ4, SHBG и кортизол, особено следобед. Понякога пия бета блокер защото намалява щитовидния хормон, но пък от него трупам мазнини, а и повишавал кортизола още повече. Пия Л-карнитин за енергия и за черния дроб бял трън и артиошок, но от тях се отслабва. Трудно ми понасят както въглехидрати, вероятно заради хипер бързото храносмилане, така и мазнини заради черния дроб.

Чух, че креатинът действал добре на черния дроб освен че наддаваш на мускули и кг. Друга опция било блокаж на миостатина, но засега нямало такива добавки, които да действат добре. Но основният проблем е, че аз вече не знам с какво да се храня, особено на работа, освен някоя пилешка пържола за обяд и как хем да изгубя мазнините от и около черния дроб освен с добавки и коремни преси. Протеинови барчета избягвам заради захарта и защото слагат разни Е-та и изкуствени подсладители, които вредят на черния дроб и също влияят на захарната обмяна по личен опит от тях ми става даже по-зле от колкото от чиста захар. Вече взимам метфогама за да не ми става лошо след ядене, но тя намалява тестостерона.

Благодаря предварително!