da ili ne na zabranenite medikamenti(help)

tova e vuprosat koito stoi pred men.treniram ot 3god.i poluvina i som okolo 70 kg.priemal sum dobavki-proteini no efekta e minimalen.iskam da kacha do kum 77-80 no vuzmojno li e tova samo s dobavki i hranene?Nadivam se da mi pomognete s programa ili suvet za da ne stigam do steroidi vse oshte.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      -+Vraza fo life+_

Да възможно е с добавки хранене и тренировки, ала иска време! Трябва ти режим на хранене и тренировки, както и препарати, от които Tribulus terestris, ZMA, Lecitin, са просто задължителни. Отделно желязо, фолиева киселина и В 12. Мултивитамини и креатин в периодите на застой.