Калций и Фосфор ?

Казаха ми, че е хубаво да се взимат комбинирани таблетки калций и фосфор, за заздравяване на мускулите, ставите и костите, аз съм на 17 години, вие какво ще кажете по въпроса

Земи си някакъв мултивитаминен пак например Центрум,ама от най можноя дето има 33 елемента вътре 20 лева 60 таблетки
по 1 на ден
има по 100% от дневните дози само на 1 -2 елемента е по 16% ама тях сигурно ги има в храната.
Добре ще ти се отрази
има и магнезии и цинг и калции и т.н и фосфора също..всякакви минерали има.

иначе как се пият преди или след тренировка или всяка сутрин в деня когато ще имам тренировка ? А иначе ако се взимат комбинирани таблетки калций и фосфор, редовно, ще ми навреди ли ?

земай това което ти казах всяка сутрин по едно няма зна4ение дали тренираш те са ти нужни постоянно.