Creatine vs Lglutamine

Кое е по-добре да си взема Креатин или Л-глутамин, ако искам за 2-3 месеца да кача 4-5кг и ръката да порасне с около 2см?

Вземи си и двете и ги комбинирай тогава 4уствително 6е види6 разликата

Любо, бате хубаво комбинираш ги,но когато спреш креатина и глутамина ли спираш и когато пак го почнеш (креатина де) пак ли почваш да взимаш и глутамин... Абе общо взето постоянно ли си ги взимаш заедно

Въпросът в тази тема беше абсурден, ама и вие се навързахте към абсурдите. Не можете да кажете на човек дали да взима нещо или не, за да постигне точно конкретни резултати - сантиметри и килограми. Също така креатин и глутамин са различни неща и не се заместват едно с друго. И двата препарата не са евтини и не може да се разчита само на тях, за да постигнеш целта си. Ако нямаш пари за протеин и добро хранене, не се хвърляй да си купуваш креатин и глутамин. На всичкото отгоре креатинът задържа и вода и 2та сантиметра на ръката ти може да не са мускул на края на сметката.

Ако въпреки това си си направил добрия хранителен режим, препоръчвам ти да си вземеш глутамин, а креатинът да го добавиш поне след още месец-два тренировка, за да усетиш ефекта от глутамина.

Sax въпроса беше кое да избере м/у двете и затова сме се `навързали` към абсурдите.

EnTiCeR По-етино излиза да пиеш постоянно глутамин само след тренировката,а в дните без трен не пие6.Креатина може и да не прави6 по4ивки,ама ако не ти стигат кинтите пиеш 1м и по4иваш 1мес.
Ина4е глутамина си го пий само след трен в шейка(ако имаш кинти може и всеки ден)

Успех

Мерси много... В края на месеца ще си взимам протейни и глутамин тогава пък креатинчето ще го оставим за след 2-3 месеца ;)

какво предполага евтино?  :shock:  на мен защо глутамина ми излиза повече? и между другото визирате ли нещо определено или глутамина като цяло?