24.08.05
19:43
Здравейте, отдавана не съм влиза тук и сега нямам много време, затова може би вече има тема по въпроса ми ?
На 01.08 родих със секцио, възстанових се доста бързо, от 15 кг качени през бременността досега съм свалила 11.
Въпроса ми е какви упражнения мога да правя, явно още съм далеч от тежестите, а и понеже кърмя забелязах че някои от упражненията които правя като наклони встрани с вдигната ръка над главата ми причиняват болка в бюста.
Интересуват ме най-вече упражнения за гърба и кръста, че бебчо доста често ми виси на ръцете.
Благодаря ви, ако темата е обсъждана, моля дайте ми линк