28.11.22
18:49
Здравейте, аз съм Кристиян на 16 години съм. Днес ми беше първата тренировка. Моля за съвети.
Клек 5x5@40кг
Лег 5x5@40кг
Коремна 2x5@10кг
разтягане
Темата беше редактирана от Новака на 28.11.22 18:49.
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работимТренировката днес
тяга 3x4@60кг
раменна преса 4x3@30кг
набирания подхват 4x3 ст
Другия път, ще кача клипче на движенията.
Как ще е най-добре да започна да тренирам? благодаря предварително.
01.12.22
10:52
#2
казано от Новака на 30.11.22, 16:02:
Как ще е най-добре да започна да тренирам?
Така както го правиш сега.
Благодаря, James Hinks.
Тренировката на 02/12/2022
Клек 5x5@40кг
Лег 5x5@40кг
Крак от вис 3x10
Разтягане
клек 4x5@50кг
рамена 4x5@30кг
набиране (усп) 8x2 кг
коремна 4x3@15 кг.
https://mail.google.com/mail/u/0?ui=2&ik=e51a2cd4b0&attid=0.1&permmsgid=msg-f:1751472423156138846&th=184e7ae3a01d435e&view=att&disp=safe&realattid=184e7adedeec6495c181
Мнението беше редактирано от Новака на 06.12.22 15:54.
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече