хранителни добавки?

разполагам със около 100 лева и се чудя какво да си взема за тях.Тежа около 60 килограма и съм висок 180 см миналата и по миналата зима съм тренирал по около 4-5 месеца доста съм релефен но ми трябва маса  :?
ПС моля не ми казвайте да ги давам за храна защото просто не мога да ям толкова много  :(  като хапна повечко и започва да ми се повръща

аз вчера изхарчих 85 лева точно за суплементи,
имам намерение ся да качвам
зех си
креатин
глутамин и суроватка
и аминокиселини много
и нямах много пари и за мога да зема повече грамаж си зех на PrimaryNutrition ся ще ги пробвам да ги видя иначе сам фен на оптимум. :)

много правилно Оптимум са върха,за 100 лева си купи 2 кг протеин суроватка дето щи излезе на нутрим 50-60 лева някаде , 300 гр креатин на биотеч за 20-30 лева и ако ти останат пари за 15 лева някви аминокиселини, а аз ако бях на твое място напрао купи един гейнер за 100 лева 3.5 кг ;0 или Анимал Стак на Юнивърсал (115 лв - 6е качиш поне 6-7 кг гарантирам :)

хм...преди пих един гейнар на JK 1.5 кг обаче не усетих никаква разлика тея гейнари не ми вдъхват доверие  :?

Ми с тая марка дето си я взел не е чудно че не ти вдъхват доверие. Мои приятели хвалят Масс Гейн на Нутрим за гейнърите и казват, че е доста добър за цената си. Може да го пробваш  :roll:

Аз лично ти препоръчвам гейнър + креатин + протеин(суроватъчен или/и нощен).

и аз за нещо такова си мислих протеин+креатин+гейнар и ако останат пари може и глутамин да си взема
в билата продават един протеини 400гр. някъде около 6-7 лева има ли някакъв смисъл от тях?

Има разбира се, ама гледай две неща - каква марка е, какъв тип е (суроватъчен, раст, млечно-яйчен...)

и какъв трябва да е?и каква марка? аз съм се насочил към нутриум защото се чуват добри мнения за него  :)