27.02.23
21:46
Здравейте на всички!
Доста дълго време си водих дневник тук, но от няколко години прекъсна, забравих пароли и тн.. Та, сега - нов дневник!
На 35 год съм. Тренирам от 16 годишен. Никога не съм прибягвал към стероиди. Здравословен начин на живот като цяло.
Към момента съм 84кг, ръст - 178см.
Храненето ми е общо взето .. следя си калориите и ям чиста храна.
Една от причините, за да започна дневника тук е, че преди около 10 дни получих бъбречна криза.. С две думи, на кратко.. изпиках камъчето, имам останали някакви песачинки.
Камъка след хим анализ се оказа “фосфатен”.
Сега, тук идва и другия момент, който ме натегна.. Лекарката каза: Много вода, балансирано хранене и ЗАБРАВИ за добавки от тук нататък..
Аз приемам:
суроватъчен протеин
BCAA
креатин
омега 3-6-9
ашваганда
вит D3
Сега.. аз не съм мед. лице и не съм в час, но.. наистина ли вече “никакви” добавки !?
Ще се радвам да получа мнение!
На снимката съм аз от преди 2 дни.
Темата беше редактирана от Tony Stoev на 27.02.23 21:53.
казано от Tony Stoev на 27.02.23, 21:46:
Здравейте на всички!
Доста дълго време си водих дневник тук, но от няколко години прекъсна, забравих пароли и тн.. Та, сега - нов дневник!На 35 год съм. Тренирам от 16 годишен. Никога не съм прибягвал към стероиди. Здравословен начин на живот като цяло.
Към момента съм 84кг, ръст - 178см.
Храненето ми е общо взето .. следя си калориите и ям чиста храна.
Една от причините, за да започна дневника тук е, че преди около 10 дни получих бъбречна криза.. С две думи, на кратко.. изпиках камъчето, имам останали някакви песачинки.
Камъка след хим анализ се оказа “фосфатен”.Сега, тук идва и другия момент, който ме натегна.. Лекарката каза: Много вода, балансирано хранене и ЗАБРАВИ за добавки от тук нататък..
Аз приемам:суроватъчен протеин
BCAA
креатин
омега 3-6-9
ашваганда
вит D3Сега.. аз не съм мед. лице и не съм в час, но.. наистина ли вече “никакви” добавки !?
Ще се радвам да получа мнение!
На снимката съм аз от преди 2 дни.
Допитай се до второ и трето мнение на докторите.
За известно време спри добавките. За няколко месеца примерно. Ако нямаш проблеми през това време може да пробваш и да видиш как ще ти се отрази ако отново ги вземаш.
И пий сокове от цитрусови плодове или яж цитрусови плодове всеки ден. Това би трябвало да намали образуването на камъни в бъбреците.
Мнението беше редактирано от Svetoslav на 28.02.23 10:25.
28.02.23
12:55
#3
казано от Svetoslav на 28.02.23, 10:24:
За известно време спри добавките. За няколко месеца примерно. Ако нямаш проблеми през това време може да пробваш и да видиш как ще ти се отрази ако отново ги вземаш.
И пий сокове от цитрусови плодове или яж цитрусови плодове всеки ден. Това би трябвало да намали образуването на камъни в бъбреците.
Да, наблягам на лимонче и грейпрут, намалил съм млечните до минимум, понеже видях, че при фософатните камъни са малко противопоказни.. Основно чисто пилешко, телешко, зеленчуци и ориз..
Просто се чудя как да си набавя адекватно макросите .. с протеина на прах и аминот ми беше ок, ама най-много ме учуди това, че толова категорично ми каза: “Каквото си пил до сега като добавки - край! Вече само балансирана храна, никакви добавки!” И си викам.. ебаси..
Мнението беше редактирано от Tony Stoev на 28.02.23 12:56.
Голяма част от лекарите умрАт да спират добавките...намери спортен лекар...или няколко други мнения.
28.02.23
13:10
#5
Като държиш на протеин от добавки, вместо суроватъчен приемай телешки или растителен протеин, но далеч не е невъзможно да си набавиш белтъчините и само от храна - сутрин яйца, а после месо два пъти и готово. Това “една докторка каза...” не е сериозно.
28.02.23
13:18
#6
С всичко съм съгласен..
Проблема при мен идва от там, че млечните ми казаха, че не са ок, на базата на хим анализ на камъчето - фосфатен.
От там пък.. суроватъчния и млечните трябва да отпаднат.
Замислих се за амино , пак ми вика - абе, не пий.
Телешкия протеин го гледах и него, по-слаб му е аминокиселинния профил, но май ще се ориентирам към него.