Мнение за аминокиселини

Привет на всички.След дълги години възстановяване от травми и все още обаждащи се реших да започна стрийт фитнес.Тъй като наистина нямам време да ям през 2-3 часа, реших  да си закупя аминокиселини.Въпроса ми е какви комплексни аминокиселини като марка  бихте ми препоръчали и на таблетки или пудра?И вторият ми въпрос за човек който е 97 кг целящ по-скоро умерено покачване на мускулна маса и релеф-протеин,амино или BCAA е по-подходащо.Засега съм се спрял на  SCI-tec 5600.Бивш възпитаник на фитнес залата съм, но отдавна излезнал от форма.