За глюкозата...

Така значи четох търсих но никъде не видях да пише
кога се взема глюкозата и по колко ?
така че ако някой има компетентно мнение нека се изкаже
а ,и още кога е препоръчително да пия меда ?

мерси

тва с диабета ... беше “леко” смешно ! :P :P :P може да пиеш по 2 супени лъжици по скоро преди трен за да имаш енергия ... но най добре след трен за да задоволиш нуждата от калории за енергия на тялото ти и после след тва протеина и креатина или там каквото имаш тва е :D

а за тоя мед ... ами само след трен по 30-40 грама до 50 не повече :D

айде и успех :wink:

хм за меда не трябва ли преди тренировка за енергия + vit C
или греша ?

един съвет от собствен опит-взимайте тая глюкоза с креатин или каквото и да е 40 мин. преди тренировка и веднага след нея.Ако я вземете веднага преди тренировка ви пада кръвното и се чувствате отпаднали.от опит го знам.дозата - 20г. преди и 30г. след,за момчета над 90 кила по 80-100 гр. на ден