09.09.05
09:48
Здравейте,
Моят проблем е следния: имам нужда да сваля няколко килограма (към 5-6), но не съм сигурна на какво е по-добре да се запиша фитнес или аеробика :?: Нямам проблем с натоварването, защото почти всяка сутрин ходя да тичам или се качвам на планина. Искам да изгоря излишните мазнини, без много ограничения в храненето. Но не знам дали с фитнес или аеробика ще постигна по-добър и по-бърз резултат?
Мазнини се “горят” с правилно хранене
Упражненията нямат нищо общо....те просто помагат да се забърза метаболизма и да станат нещата по-бързо.
Аз за 4 месеца свалих 8-9 кг само с тренировки с тежести, калорийна рестрикция и без грам кардио (много съм мързелива).
Щом тичаш, аеробиката е абсолютно безполезна...хващай щангите :D