09.09.05
19:03
Удча ли е следната схема: 4 аминокиселини + доза гейнър преди тренировка, а след тренировка: креатин 5гр.+глутамин+гейнър+5аминокиселини.Някои от тези съставки изключва ли друга.Креатина на коя фирма е наи добър, без ограничие в цената.