20.11.23
21:08
Цели - сила , издръжливост и експлозивност.
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим23.11.23
14:04
#1
Суплес ластици.
3 х 10 втурване напред
3 х 10 втурване назад
3 х 10 хоризонтално катерене
3 х 10 сгъване за бицепс
3 х 10 изтласкване прав пред гърди
3 х 10 файтър
преди всяка серия 10 въртене на страна + 10 изхвърляне с 17кг торба.
врат
Ръцете на кокал.
24.11.23
14:34
#2
Вработване:
Скачане на въже , ротации с ластици , мобилност , висене.
7 кръга:
5х2х60кг тяга
10х40кг суинг
5х2х20кг борческо въртене на страна
5 набирания.
5х20кг мелница на страна
10 лицеви на халки с жилетка 16кг.
Завършек
Фермерски 2х60кг и врат.
Зор.
26.11.23
13:44
#3
Вработване въже и ластици.
3 кръга от:
10 въртене на страна торба 17 кг
10 въртене на страна торба 26 кг
7 въртене на страна торба 30кг
3 кръга от:
10 изхвърляне торба 17 кг
10 изхвърляне торба 26 кг
7 изхвърляне торба 30 кг
3 кръга от:
5 хвърляния през рамо на страна клек подскок 17 кг
10 преси
10 ходещи напада
5 хвърляния през рамо на страна клек подскок 26кг
10 преси
10 ходещи напада
10 преси 30кг
10 ходещи напада
Накрая носене на торбите 2х2 из гаража.
27.11.23
14:09
#4
Вработване въженце и ротации с ластици.
пудовки 2х20
Армор комплеска на Дан Джон за 20 мин.
Ман мейкър от 1 до 10
Днеска само да раздвижа кръвта , че съм като бояджийска стълба от вчера.
28.11.23
14:09
#5
5 рунда от:
суплес ластици, пудовка 40кг
5 втурвания напред
5 сумо клек подскок
5 втурвания назад
10 суинга с пудовка + оранжев декатлонски ластик
5 рунда от:
суплекс ластици, пудовки 2х32кг
5 хоризонтално катерене
5 обръщания от земя
5 изхвърляния ляво, дясно
врат
11.12.23
14:39
#6
Торба 17 кг
3 рунда
10 въртене на страна
10 изхвърляния
10 борцови отскока
3 рунда
10 хвърляния през рамо на страна
10 обръщания
10 преси
10 скока височина
Торба 26 кг
3 рунда
10 въртене на страна
10 изхвърляния
5 борцови отскока
3 руна
5 хвърляния през рамо на страна
10 обръщания
10 преси
10 скока височина
3х10 набирания и Л-ситове в почивките
малко да раздвижа кръвта ,че 3 ден се давя в некви храчки
05.01.24
18:19
#7
Вчера
5 кръга от
Тяга 5х2х60
Фермерска 50 метра
5 кръга от
гребане 5х40гк на ръка
кофи 5х40кг
обръщане и изхвърляне от земя с 40кг
30х1 на ръка
В тва време не ми се тренира само ми се кара колело. Утре пак златица.
18.03.24
19:54
#8
14/03/2024
Торба 17 кила.
5 врътки.
10 въртене на страна
10 изхвърляния
10 хвърляния през рамо
10 суинг - клек.
10 комбота вертикален отскок - борцов отскок.
Ластици 5 въртки - незнам как да го обесня , хвърляния през рамо изтегляния отскоци .... както и да е .
15/03/2024
EMOM 30 min.
2 обръщания 1 преса 3 клека 2х24
5 пъти фермерска с 2х40.
16/03/2024
Ман мейкър
15 повторения с 2х16
15 повторения с 2х20
15 повторения с 2х24 (тука ми се пръсна чекмеджето, виках майка си по име)
15 набирания СТ
15 изхвърляния с 2х16
15 набирания СТ
15 изхвърляния с 2х20
15 набирания СТ
15 изхвърляния с 2х24
Мнението беше редактирано от Georgi Ivanov на 18.03.24 20:39.
21.04.24
18:07
#9
Вчера по витоша да режа паднали дървета и да чистя пътеки с духалка , краката леща.
Днес:
Жилетка 16 кг.
10 врътки
Фермерска по наклон 2х40 - 20 метра
Суинг 10х 40кг
Обръщане изтласкване 10х1 2х40
10х10 лицеви с жилетка
Борческо въртене 10х10 2х20
Некъв тюрлю гювеч стана ма съм смазан от ходенето в планината.
Райън Гарсия му напука канчето на тоя прехвален боксъор Хейни.
Мнението беше редактирано от Georgi Ivanov на 21.04.24 18:27.
21.04.24
23:53
#10
Ryan Garcia не е някакъв велик боксьор, GBP го бутат, но е средна работа, еднообразен и скучен, едно ляво кроше и дотам, а извън ринга се държи като кучка. На този етап не виждам нови звезди на хоризонта, затова и гледам предимно стари мачове. Шуми се около лекета като Gervonta Davis, а на номер 1 P4P Terrence Crawford сякаш не му се отдава нужното внимание.
22.04.24
18:14
#11
Просто Хейни ми е по-неприятен още повече след теслата срещу Ломаченко. Дейвис ми харесва как се движи напомня ми на Мейуедър малко.
22.04.24
23:29
#12
Коментаторите на Лома-Хейни през целия мач “виждаха” несъществуващи попадения за Хейни, а след обявяването на съдийското решение, дори на Ломаченко му стана смешно. Грозна работа, но хванеш ли се с Топ Ранк (Дон Кинг) няма мърдане и не трябва да оставяш решението в ръцете на съдиите.
Щеше да е интересно да видим прайм Флойд срещу Крауфорд.
Гервонта е лисица, но и той е лимитиран и не би оцелял срещу боксьор, който налага преса, носи на удари, има защита, и умее да контрира. За пример ще дам един легендарен боксьор, който умира твърде рано и нелепо, иначе несъмнено щеше да остане в историята като един от най-добрите за всички времена - Салвадор Санчез. Едва ли се е раждал по-добър мексикански боксьор.
Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 22.04.24 23:36.
23.04.24
11:33
#13
Вчера.
Бг торба 17 кг.
5 врътки
10 въртене на страна
5 обръщане + изхвърляне
10 хвърляния през рамо
10 гребане
10 бицепс
10 борцови отскока.
Същото със 26к торба след това.
Днес
Лилав ластик.
5 врътки
10 snap down
10 snap с гръб към ластика
10 хвърляния през рамо на страна
10 фйтър на страна
10 бърпи скок височина скок дължина
Зелен ластик
5х10 кофи
5х10 набирания
Мнението беше редактирано от Georgi Ivanov на 23.04.24 11:44.
24.04.24
15:00
#14
2 врътки от
5 клек
5 обръщане , военна преса
5 изхвърляне
5 пенделей гребане
Изпълнено с 2х16 2х20 2х24 2х28 2х32
Фермерска 5х2х32
Врат 5х10х20
25.04.24
15:14
#15
Чук 6 8 и 12кг.
въртене над глава + упражнения от долното видео
26 кг торба
5 врътки
10 въртене на страна
10 изхвърляне
10 ходещи напади
10 лицеви на халки
Чука ми спря тока а изглежда чики рики. Торбата я изкарах на 1 кръв.
Тамън викам сложил си някой клип от твоя тренировка;-)
Или не снимаш / не качваш клипове?
25.04.24
15:28
#17
Снимал съм се преди години на отделни движения , ако съм коментирал нещо с приятели , ако визираш за ютуб не съм качвал неща там , не виждам смисъл.
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече