10.09.05
15:11
Здравейте имам проблем с качването на килограми мисля сега да почвам фитнес и искам да ви питам за някаква програма за качване на чиста мускулна маса защото в момента съм определено кльощав :D
Мерси предварително
кажи си стажа годините възрастта килата и така ще ти помогнем по лесно :wink:
10.09.05
19:08
#2
16 Години 175 см 60кг мислех още по напред да почвам но си счупих ръцете и от около 3 месеца не съм тренирал нищо и много отслабнах :(
10.09.05
19:47
#3
Абе болкерс не може да си на всяко гърне мерудия!Пък и неподготвен се изказваш!
ZeroMancer трябва да ядеш мнооого месо,ориз,картофи,хляб,мляко,мед,яйца,ядки,сини сливи(хаха)!Изобщо има ли манджа в къщи,гледай да не остава!
10.09.05
21:42
#4
[quote author=“largozol”]Абе болкерс не може да си на всяко гърне мерудия!Пък и неподготвен се изказваш!
ZeroMancer трябва да ядеш мнооого месо,ориз,картофи,хляб,мляко,мед,яйца,ядки,сини сливи(хаха)!Изобщо има ли манджа в къщи,гледай да не остава!
Ще се погрижа като изключим сините сливи защото вече презряха :D