Фаза на креатин и глутамин

Колко време мога да ги взимам двете заедно без да ги спирам?

Глутамина може да не го спираш, но креатина го караш 2 месеца (1 кутия - 500г. горе долу за толкова стига) и после 1-2 месеца не взимаш.

Карай на 1:1.Един месец взимаш, 1 почиваш.

А в почивката на креатина,освен глутамина какво да зимам?Декстроза мога ли да вкарвам заедно с креатина и глутамина?

Овсен глутамин “взимай” ХРАНА! Ако ти се дават още пари може и протеинче. Декстроза - да след тренировка (прости въглехидрати).