Искам маса!!

колко калории трябва да приемам като тежа 62 кг и сам висок 162 см. с бавен метаболизъм.вече си сметнах калориите за маса излизат 2200,но не са ли малко?
Моля пишете на кирилица!
Mr_Muskul

Първо, пиши на кирилица!
По въпроса - пробвай, и ако не качваш, ги увеличи. Така на изуст никой не може да ти каже от колко имаш нужда.