Два вида протеин

Идва зима, с нея идва и периода за маса. Малко съм мазничък затова избрах протеин, вместо гейнър. Какво ще кажете за

Сутрин - млечно-яйчен
След тренировка - суроватъчен .. от време на време + декстроза
Преди лягане - млечно-яйчен

Всичко това плюс цикъл с креатин.
Още нещо: протеин + декстроза може ли да се каже че е = на гейнър  :roll:

Как ви се вижда като комбинациика? Според мен е добре, но може да пропускам нещо ...

Сутрин е по-добре пак суроватъчен да приемаш...тъй като тялото ти тогава има силна нужда от белтъци. Все пак цяла нощ не си ял....

това означава ли че е добре да стана примерно в 3и да пия протеин?

[quote author=“manson”]Още нещо: протеин + декстроза може ли да се каже че е = на гейнър  :roll:

Не, не е точно.... в гейнерите въглехидратите не само прости, но са комбинация от прости и комплексни, което повишава и качеството на гейнера. Направен е оптимален въглехидратен комплекс(поне при добрите фейнери :lol: ).

[quote author=“Sportex”][quote author=“manson”]Още нещо: протеин + декстроза може ли да се каже че е = на гейнър  :roll:

Така си и мислех. Мерси много.

[quote author=“Sourcemag”]това означава ли че е добре да стана примерно в 3и да пия протеин?

Прекъсваш ли си съня, нарушаваш възстановяването на мускулите.