Глюкоза

Може ли да взимам глюкоза и в какви количества.170/60кг. тренирам 5 пъти в седмицата но без хранителен режим какво трябва да приемам за увеличаване на маса.10х

ко  ще рече  без хранителен режим ?!? ако мислиш да  караш  на фотозинтеза и глюкоза  няма да те  бъде ......  почни да ядеш като хората