телесна маса

кое е правилно за начинаещ с размери 186-95кг първо да трупа маса и после да чисти мазнините или обратно като не спирам да ходя в залата.Мерси

За чистене на мазнини не остана време, то лятото свърши(не че не може ама...). Сега наблегни на фитнеса, направи хубава маса за сметка на мазнотиите, а чак пролетта ще мислиш за чистене.  А ако нямаш програма, в сайта има подходящи за твоя опит (начинаещ).

Успех!

[quote author=“doggeddogg”]За чистене на мазнини не остана време, то лятото свърши(не че не може ама...). Сега наблегни на фитнеса, направи хубава маса за сметка на мазнотиите, а чак пролетта ще мислиш за чистене.  А ако нямаш програма, в сайта има подходящи за твоя опит (начинаещ).

Успех!

общо зето ти нищо не каза :)

еми пич трябва сега да качваш чисто и без тва идва зима няма каде да се сабличаш а кам март април почваш с релефа защото все пак ако нямаш достатъчно мускули и орелефиш се едно вобще не си ходил на фитнес :)

общо зето ти нищо не каза

Ами то за такъв въпрос - такъв отговор!