Ще успея ли..

Ще успея ли да си върна мускулите.. Ще успея ли да се справя със стреса и безразборното хранене.. Ще успея ли да се завърна..

Какво искам?
Реконструкция. По-малко мазнини, мускулите да се върнат, да ги виждам, да имам отново сила и енергия.

Как да успея?
- Дисциплина и проследяване!
- Да се върна към тренировките. В момента не е възможно в зала, но вкъщи имам достатъчно тежести.
- Хранене. Да си изчисля макроси за  кът и да ги спазвам. Ако успея да прогресирам добре с тежестите, ще преизчисля.
- Профилактични изследвания! Да видя какво се случва, трябват ли ми  допълнителни витамини, освен Омега-3.
- Вода и сън! Те са зле, задължително да ги подобря!

Дано да успея!

| 39 г. | 158 см |
| Тегло | 48 кг |
| Бицепс | 24 |
| Гърди | 73 |
| Под гърди | 66 |
| Талия | 59 |
| Пъп | 70 |
| Под пъпа | 79 |
| Ханш | 87,5 |
| Бедро | 52 |
| Прасец | 33 |