Моля за съвет!

Здравейте! От известно време се лутам из нета в търсене на полезна информация за мен. Градчето, в което живея няма фитнес зала, нито пък живее някакъв специалист, до когото да се допитам, затова съм щастлива, че открих този сайт. Моля да ме посъветвате, какво мога да направя за себе си , като имате впредвид, че съм жена, на 36 години, висока 161 см., 80 кг. Имам си велоергометър вкъщи, но незнам как да го използвам, за да има максимален ефект.

70% от спорта фитнес е въпрос на правилно хранене.Поразрови се из стари теми из рубриките ни с хранене и ще намериш доста полезни и интересни неща които да те качат на правилния път.

А колкото до колелото - върти го сутрин, на гладно, 20-30 минути и така през ден! Не повече! За храната, колегата от горе ти каза - балансирана и качествена. Има много теми и ти пожелавам приятно четене, после трениране.
80 % в този спорт за и знанията :)  :D

Благодаря за съвета за велото! От това имах нужда. Попрочетох доста интересни неща и продължавам да чета. Надявам се да успея.