28.09.05
15:32
не знаех в коя графа да пусна темата и затова реших да е тук.
висок съм 183см и съм 84кг.със 7 кг. сам над нормата.скоро започнах да се занимавам е фитнес и ми е проблем хранителния режим.просто не знам към кой режим да се насоча за намаляне на килограните НВД или за покачване
ВВД.моля дайте ми съвет