Гладът вечер?!?

Не знам на какво се дължи,но вечер адски много огладнявам.Ето например днес в 18:30 хапнах 3 белтъка с салатка зеле и моркови към 19:30 пак бях гладна.Изядох половин кофичка мляко.След това към 9:00 1 ябълка,а в момента си разбърках малко извара с мляко. Не знам как и с какво да си залъжа този непоносим глад.Някакви предложения.Между другото искам да свалям кг да се вземе под внимание :)