Ядене преди тренировка

Здравейте!

Тъй като работя доста далече (1 час път с маршрутка) откъдето живея и съответно ходя на фитнес, трябва да реша следния проблем.

1. Да вечерям стабилно след като се прибера, примерно към 19:00 и да изчакам 1-2 часа (за по-късно няма кога) храната да се разнесе и тогава да ходя на фирнес

или

2. Да ходя на фитнес преди да съм ял към 19:00. Тогава, обаче са минали 6 часа от обяд и 2-3 часа от следобедната закуска. Страшно съм и гладен по това време.

Как мислите, че е правилно да се реагира в подобна ситуация? Или има и трети вариант?

Целта ми е покачване на тегло. 190 см, 25 год, 80 кг, доста бърз метаболизъм. Работя на компютър цял ден.