[quote author="Dark_Evil"]Закуска-9:Овесени ядки с 0.5л мляко 11часа:една салата,или нещо такова с пресни зеленчуци(без хляб,нито олио…
Как е този хранителен режим според вас ?Несъм ги сметнал и незнам как ;( , смятам да ходя да прая набирания и…
Как е този хранителен режим според вас ?Като ги събера калориите на всички храни стават над 2300 калории така че аз лично…
Упражнения с 1 дъмбел.[quote author="ScOwL"]С това не съм много запознат,ама май трябва да правиш лечебна гимнастика.В болниците го…
Упражнения с 1 дъмбел.[quote author="6efa"]зависи колко е голям дъмбела с един дъмбел за гърди се сещам само за…
Упражнения с 1 дъмбел.[quote author="ScOwL"]Заставаш прав и с едната ръка се държиш някъде а друга я вдигаш нагоре,с…
Упражнения с 1 дъмбел.[quote author="ScOwL"]Аз се сещам за едно.Значи лягаш по гръб и вдигаш ръцете да са перпендикулярно…