За преди и след трен. е хубаво суроватъчен,а още по-хубаво да е изолат!
Вярно ли е че ....... ?Дори суроватъчния протеин се препоръчва по време на паузи . :o
ХраниФруктозата се усвоява само от черния дроб, с нея не можеш да запълниш гликогена в…
за добро настроение**********Серотонина е химикал произвеждан от мозъка,който повишава настроението,а ендорфина е така наречения хормон на щастието,Серотонина…
Искам да стана културист ?[color=red]Не Използвай такива думи тук !!!! ASTOR[/color]
трицепс???Ако имате проблеми специално с това упражнение или намалете тежестта или го слагайте за последно.Препоръчително…
трицепс???Прави това упражнение след добро загряване,главно като второ ползвай и л.бинтове за лактите при него,нормално…
Протеин/Мазнини/Въглехидратиизбягвай сладкото в късните часове,яж по на често но помалко-храни с по-високо белтъчно съдържание и…
Фитнес за жени в Дружбаела у нас :lol: [color=red]Внимавай с изцепките!Нито са смешни нито оригинални!!!ivan.shishmanov[/color]
Бягане ???Ако искаш да правиш мускули изтощителното бягане не е за препоръчване!
Няма изход...Зайо байото е добре да 2а пакета идеално,тва за лафките е точно така даже се…
Искам да стана културист ?Разбери какво значи самото понятия културизъм,когато разбереш или тругнеш по този път ше усетиш колко…
Медът ...Някъв мислител беше казал "ако искате да сте красиви яжте мед",ако не ми изневерява паметта,говорим…
Добре ли е да се яде много мляко?Киселото мляко не можещ да го заменищ с каквото и да е било,много е полезно…
яйца10 цели първо са много, а и усвоямостта на суровото яйце е ниска и възмойността…
Месориба тон е подходяща, пуе6ко и пиле6ко (пуржоли ,цели ,гурди )
Как се отразява броя тренировачни дни в семицата на...Аве според мен зависи от една камара неща,но главното е на4ина на протичане на тренировката(колко…
яйца на"очи"-без мазнина:D ти да не си Ути Бъчваров бре! Просто гениално.
ЗЕЛЕН ЧАЙ!!!Znam 4e tozi 4ai e silen antioksidant,izklu4itelno polezen i mnogo preporu4itelno e da se pie,ne…
айрян по време на тренировкаmrazq airqn sus sol. :twisted: