[quote author="swets"]ако става дума за веднага след тренировка ти трябват повечко въглехидрати.и то по-бързи.а за…
Коремни преси[quote author="djgorgio-ASTOR"]Зависи ако имаш малко подкожни мазнини си тренирай корема без кардио ,но ако имаш…
още една тема за плочките на корема ;)А не е ли най-добре сутрин на гладно да се правят упражненията за корем? [color=green]Превод…