tpd, Владо си напредва супер..и затова се опитва да дава съвети тука. 8) Даже си…
слаби резултатиДонякъде си прав, за маса подобни изпълнения нямат смисъл. Обаче тука целта е по-скоро мускулен…
слаби резултатиfight_club, това звучи като застой и то в началото на "кариерата" ти. Аз бих те…
малко помощПетко, това е условна схема. Която обаче е доста точна. Това което си дал като…
Как да се науча да правя набирания и кофичкиПравилно, номера е да стигнеш до една! после е лесно :lol: :wink: . А това…
малко помощМи това означава че "някои от момчетата тука" са с перфектни мерки ...за жени. Идеалното…
малко помощ[b]magenta[/b], скромното ми мнение е че си тръгнала в грешна посока. Както каза и [b]tpd[/b]…
Хранене..кога точно след тренировка за да запълня гликогена?DOUBLE_B, не съм много съгласен с теб. По принцип приемането на малки количества въглехидрати (+бърз…
Какво ползвате за намаляване на теглото?Еми щом е за каузата ше се мъчим! мерси за отговора. 8) Иначе по темата-…
Какво ползвате за намаляване на теглото?Един страничен въпрос - Взех си Super Cuts 3 наскоро (никога не съм ги опитвал)…
ГЪРДИЕто ти едно радикално мнение - от упражнения за гърди с обратен наклон няма никакъв…
Рамо и Трапец в една тренировка??Трапец спокойно може да се прави заедно с рамо и гръб. Просто използвате различни упражнения…
Правите ли набирания?Задължително широк хват пред гърди (3 серии+1 с добавена тежест) и 2-3 серии тесен хват…