[quote author="topeto"]Батко , сменяй програмата за ръце на всеки 3-4 месеца ( и не само…
Интензивна тренировка за седалище/бедра?[quote author="voland"]Смяташ ли, че ще се харесваш с по-голямо седалище - понеже именно до това…
Интензивна тренировка за седалище/бедра?[quote author="Bounse"]Намери време, един път в седмицата да посещаваш зала и да тренираш крака, така…