Ученик
[quote author="ASTOR" date="1201638906"][quote author="Adolf Hitler" date="1201615001"]Btw любимия ми филм е "Денят на независимостта" искам да…
Болки в главата при тренировка.Не мисля че само с почивка се оправя. Най-добре отиди на спортен диспансер. Ще ти…
Мед и Цинк[quote author="Mothefucker" date="1201605237"]Еми,защото по-добре да си го вземе от някоя фирма и да е сигурен…
Въпрос за долни гърди !!!Ами стандартни лицеви само че ръцете трябва да са по-надолу. Ако са обаче на нивото…
ТрицепсАз правя по 3 упражнения по 3 серии. Френската е най-ефективна за ММ но винаги…
упражнения за стягане на крака и гърди?Според мене подскоцитя без тежест са идеални за стягане на бедрата. Аз лично правя по…
царевицаКогато има кочани вариш и гризеш :) . Иначе си взимаш пакет замразена царевица и…
Рецепти с извараС изварата се свиква. Аз кашкавалената(не обезмаслената) направо си я обичкам :)
Рецепти с извараFucker ако толкова ти се повръща отиди на лекар, може да ти има нещо :)…
Болки в предмишницата..Мен ме е боляла също предмишницата от пренатоварване и с малко почивка се оправях :)…
Моля за оценка и анализ на програма от курс за фитнес инструктори[quote author="samoten" date="1201361621"]Ами на мен поне тази програме не ми харесва и не бих тренирал…
Най-добрата храна ПРЕДИ тренировкатаЧесто един бананов шейк за енергия :cheese: