на 33 години
В понеделник не ми се правят само раменете, тогава съм най-отпочинал и може би ще…
От какво още имам нужда ?[quote author="FZKTWGS" date="1230538222"][quote author="Димитър Михайлов" date="1230526304"]Добре, информацията даде насока. :) Разбира се, не е никак…
Трен. програмаКлекове съм правил последния месец и бях качил около 4-5 кг ... иначе мерси за…
От какво още имам нужда ?Значи на 16 год съм 72 кг , целта ми е покачване на мускулна маса,…
Трен. програмаАми освен рамото да го оставя в петък с краката ...
Трен. програмаА не става ли така : Понеделник - Гърди Вторник - Ръце Сряда - почивка…
Трен. програмаОк щом трябва ПОНЕДЕЛНИК : 1. Френско - 4 х 7 2. Разгъване на скрипец…
От какво още имам нужда ?И аз затова си мислех, само че ми казаха да си взема и глутамин ,…