на 33 години, Ютунг
а ас немога да разбера това как може да се казва че тази програма дава…
тренировка два пъти на дензависи ,какво искаш сила маса? щангисти трибоици тренират двуразово.
Лег,клек,мъртва тяга...?баровски дадох ти я ;)
Лег,клек,мъртва тяга...?прави през ден лежанка клякане и тяга. пример пон- клякане тяга лежанка 3 макс единици…