разбирам но явно, сам не мога да преценявам какво да ям и по колко точно…
Tренировъчна програма и хранителен режим за релефпонеделник закуска - 200гр пилешко филе + 100гр макарони обяд - 200гр телешко филе +…
Tренировъчна програма и хранителен режим за релефAми нямам снимки човече, но общо казано: широк гръб и рамене (генетично), средно големи леко…