Грешка - 20 гр. зехтин - 200 калории :) Не те разбирам за калориите -…
Дали не бъркам в изчисленията?Здрасти отново! Тия 3-4 седмици направих, както ме посъветвахте - хапвах повече и тренирах. Сега…
Дали не бъркам в изчисленията?Разбирам ... Много благодаря за съветите! Спорно!
Дали не бъркам в изчисленията?Разбирам.. Иначе започвам да се замислям за остатъчна кожа ... дали да не си купя…
Дали не бъркам в изчисленията?А според теб - до кога да свалям? Докато стигна 10-12% мазнини, независимо колко кг.…
Дали не бъркам в изчисленията?Бахаха .. ок, ще го имам предвид
Дали не бъркам в изчисленията?Т. е. на BMR /1700 ккал/ умножен по 1.55 /3 пъти тренировки/? Това ли ще…
Дали не бъркам в изчисленията?Изпих една кутия витамини - но нз има ли полза от тях? Относно съня -…
Дали не бъркам в изчисленията?Разбирам ... Явно съм допускал грешки - висок съм 176-178 см. 1. Следователно какво трябва…
Дали не бъркам в изчисленията?Добре, но при 1600 ккал можем ли да си говорим за някакви тренировки изобщо? Мускулите…