ASTOR

Потърси по темите там съм написал програма за набиране за такива като теб, работи

Вижте какво пита човека , стига сте се изхвърляли

[color=red]Темата е дъвкана 1000 пъти, потърси малко инфо въпреки че получи отговор[/color]

[color=red]Не свързана с билдинга lock[/color]

[color=red]Не виждам нещо общо с билдинга...[/color]

За в бъдеще при проблем се обръщайте към мен

Петко Петко.... оттам се връщам , бях на Равда на няколко мин път е от…

Чети книги , списание, форума, сайта с две думи четене му е майката

[quote author="Infernaloverkill"]клек с повече повторения, спринтове[/quote] Учудвам се че си одавна във форума а даваш…

[quote author="manson"]Аааа това не е за мен.[/quote] Можеш да я модифицираш по твоето тяло, имаш…

[quote author="manson"][quote author="ASTOR"]Моята тренировка винаги е била 50 % културистична 50 % силова[/quote] Редуваш двата…

[quote author="DaMp370"] т.е. не сте разпуснали мускулите и в тях се е събрала мускулна киселина…

По принцип щом силата расте значи всичко е наред, освен ако не правиш много нисък…

Ами зависи от общия хранителен план

Изпълнява се като се повдигат раменете право нагоре, не завъртай или усуквай рамото..ръцете нека да…

Ами трябва да усещаш във всеки момент тягата,в смисъл бавно много контролирано и внимателно го…

Има доста по добри варианти от гардероба.Хубаво е че имаш желание за тренировка но импровизирай....

Абсолютно не е задължително, аз не съм имал с години когато тренирам сериозно

Моята тренировка винаги е била 50 % културистична 50 % силова

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=17673 [color=red]Повтаряща се тема Моля проверявайте дали няма подобна преди да пускате нова ASTOR[/color]