на 47 години, ОТК
Точно така Емо за моя опит с железата със сигурност открих това че трябва да…
тренировка за гърди на Steve Reeves[quote]Иначе, като гледам повечето хора от форума тренират гърди с много повече серии и упражнения…
Какво да правя....?[quote]Е, а сега ти ми обясни разликата между мазнини и сланини [/quote]Човека иска да каже…
искам 1 сьветчеТова е начина действай
ВисочинаТова го пречислете към митове и легенди да тренираш нещо и да пораснеш на височина…
тренировка за гърди на Steve ReevesНикога не копирайте тренировките на напредналите те са така назобени че като изгасиш лампата в…
Какво да правя....?[quote]Дали да продължа с диетата и отслабването и после да почна да трупам наново маса…
искам 1 сьветчеПравиш ли промени в тренировката ядеш ли достатъчно почиваш ли това е светата троица в…
Домашна програмаНяма значение къде тренираш (Ако трябваше да тренирам в тоалетна ще тренирам и пак щях…
гръб и гърди заедно!?Пробвай така ако издържиш щото това е доста уморително (две големи мускулни групи в един…
Как мислите ?Трябва непрекъснато да променяш нещата за да видиш какво работи добре за теб и да…
Рамото[quote] А между другото когато правя задно рамо дори с много малка тежест страшно силно…
Защо винаги имам мускулна треска ??Виж сега мускулната треска в твоя случай според мен е от прекалено дългата почивка (1…
VisenetoЕми ако разпуснеш разтегнеш (стречинг) мускула след тренировка се въстановява по бързо отколкото без. Така…
mitio krika da ili ne?Абе Как може да се кефите на тоя бе. Не го ли виждате че само…