Бойко

Днеска плажче, поплувах си- не ядох нищо там- 4-5 часа ли колкото бяхме, ама иначе…

Обеснявам на дълго- след като се влачихме до плажа, който не работи и се върнахме…

Знам за тоз в 20 повторения, обаче не знам как ще съм с възстановяването, а…

Валка, благодаря за коментара- ценен ми е! На зерчера мислех със 100 да правя, ама…

Тъкмо си мислех къде се изгуби : )

Аре бе хранете малко техниката- за туй ги пуснах! Иначе благодаря :D

клек [youtube]d7Ip9LdTpQo[/youtube] зерчер клек [youtube]Nuae_TAj7o4[/youtube]

И според теб има ли някакъв напредък?

[strong]Тренировка: клек- 5х90кг 5х95кг 3х100кг 1х110кг зерчер клек- 2х110кг 5х90кг-дроп бедрено сгъване- 10х35кг 10х40кг повдигане…

Храна: 10:15- стим х 10:45- яйца, овес, борово сладко, рибено масло, витамини 15:30- таратор, мусака,…

Тия калории от алкохола честно казано смисъла да ги броиш е нула- та ти си…

Цената беше значително по-ниска- връзваше се под 20кг килото с доставка, а е малко по-добър…

Е- пълно щастие няма :D И тоя клек изкъртва!

в голямата кутия е привършващия тия дни bulkpowders неовкусен протеин.

Абе тия калории по няколкостотин не знам как ги мислиш, наистина девойка си, ама ми…

Няма да има такива неща- след РЕбууткемпа ще почвам да налягам тия щанги по-яко, че…

Храна: 6:00- яйца, овес, борово сладко, 14:30- таратор, салата, мусака, телешко, сирене, рибено масло, витамини…

Храна: 9:00- яйца, масло, сирене, витамини, рибено масло 14:30- свинско, сметана, таратор, сирене 22:30- свинско,…

Не се впрягайте- бях ироничен : ) Трябва да се дърпа 200 тяга и да…

[quote author="Никола Николов" date="1310539733"]Не беше ли 1 грам мазнини = 7 калории :D[/quote] не 9…